Du wirst über einen Zeitraum von 12 Wochen persönlich begleitet. In dieser Zeit finden alle zwei Wochen individuelle 1:1 Zoom-Sessions statt, in denen wir gezielt an deinen Themen arbeiten.

Zwischen den Terminen erhältst du passende Reflexionsaufgaben, Übungen oder Impulse zur Umsetzung im Alltag. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, Fragen zu sammeln und diese im Rahmen des Frage-Freitags einzubringen.

Jedes Coaching wird individuell auf deine Situation, deine Ziele und deinen Entwicklungsstand abgestimmt. So entsteht ein persönlicher Begleitungsprozess, der nicht nur Erkenntnisse schafft, sondern nachhaltige Veränderung im Alltag ermöglicht.

Die LUMA-Methode ist mein eigens entwickelter Coaching-Ansatz, der aus meiner persönlichen Erfahrung, über 13 Jahren intensiver Auseinandersetzung mit toxischen Beziehungsmustern sowie meiner Arbeit mit Klientinnen entstanden ist.

Sie verbindet traumasensibles Coaching, Nervensystemregulation, Selbstwertarbeit, Grenzen setzen, Reflexion und praktische Übungen für den Alltag.

Das Ziel der LUMA-Methode ist es, Frauen aus Gedankenschleifen, emotionalem Stress und Selbstverlust zurück in ihre innere Ruhe, Klarheit und Stärke zu begleiten. 

Ein 1:1 Gespräch ist ein geschützter Raum nur für dich. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und die Themen, die dich gerade beschäftigen.

Je nach Anliegen arbeiten wir mit Reflexion, Coaching-Impulsen, Nervensystemregulation, Grenzen, Selbstwertarbeit oder konkreten Lösungen für deinen Alltag. Dabei geht es nicht nur um Erkenntnisse, sondern vor allem darum, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu schaffen.

Ja. Neben den 12-wöchigen Coaching-Programmen LUMA und THE RETURN kannst du auch einzelne 1:1 Sessions buchen.

Diese eignen sich besonders, wenn du ein konkretes Thema bearbeiten möchtest, eine Standortbestimmung suchst oder zunächst kennenlernen möchtest, wie ich arbeite. Gemeinsam schauen wir, welche Form der Begleitung für deine aktuelle Situation am sinnvollsten ist.

Ja. Wenn du Interesse an LUMA oder THE RETURN hast, erhältst du zunächst alle wichtigen Informationen zum Ablauf, den Inhalten und der Investition.

Wenn du danach das Gefühl hast, dass die Begleitung für dich interessant sein könnte, vereinbaren wir ein persönliches Kennenlern- bzw. Sympathiegespräch per Zoom.

Das Gespräch dauert etwa 15 bis 20 Minuten und dient dazu, herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt. Anschließend kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du den Weg mit mir gehen möchtest.

Ein tiefgehendes Reflexions-Workbook, das dir hilft, manipulative Dynamiken und Gaslighting klar zu erkennen.

Mit verständlichen Erklärungen zu typischen Mustern narzisstischer Beziehungen und gezielten Fragen zur Selbstreflexion.

Übungen, die dir helfen, deine Wahrnehmung wieder zu stärken und deine eigenen Grenzen bewusster zu setzen.

Damit du Schritt für Schritt aus dem Nebel der Manipulation trittst – und wieder mehr Klarheit über dich und deine Beziehung gewinnst.

Viele Herausforderungen entstehen nicht nur im Kopf, sondern auch im Nervensystem. Selbst wenn wir verstehen, was passiert ist, können Stress, Ängste, innere Unruhe oder alte Reaktionsmuster weiterhin bestehen bleiben.

Nervensystemarbeit hilft dabei, wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Stabilität im Körper zu entwickeln. Dadurch fällt es leichter, klar zu denken, gesunde Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und neue Verhaltensweisen nachhaltig im Alltag umzusetzen.

Musik begleitet mich seit vielen Jahren auf meinem eigenen Weg. Deshalb findest du hier auch Songs mit tiefgehenden Texten rund um Themen wie Selbstwert, Loslassen, innere Stärke, toxische Beziehungsmuster und persönliche Entwicklung.

Die Texte stammen von mir und basieren auf meinen eigenen Erfahrungen sowie den Themen, die vielen Frauen auf ihrem Weg begegnen. Für die musikalische Umsetzung nutze ich moderne KI-Technologie, die meine Texte in professionelle Songs verwandelt.

So entstehen besondere Musikstücke, die berühren, zum Nachdenken anregen und dich auf deinem eigenen Weg zurück zu dir selbst begleiten können.

KLicke einfach auf Kaufen. Du wirst zum Zahlungsanbieter weitergelietet und kannst dort deine ausgewählte Musik kaufen und direkt als MP3 downloaden. Du kannst die Musik gerne in deinen Reels/Beiträgen auf Social Media nutzen.

Wenn du Interesse an LUMA oder THE RETURN hast, kannst du mich ganz unkompliziert per Kontaktformular oder E-Mail kontaktieren.

Anschließend erhältst du alle wichtigen Informationen zum Ablauf, den Inhalten und der Investition. Wenn es für dich interessant klingt, vereinbaren wir ein kurzes Kennenlern- bzw. Sympathiegespräch per Zoom.

Kontaktiere mich einfach unverbindlich und du erhältst alle Informationen zu den aktuellen Möglichkeiten.

Ja. Für beide Coaching-Programme ist eine Ratenzahlung möglich. Die aktuellen Zahlungsoptionen besprechen wir gerne individuell im Rahmen deiner Anfrage oder im Kennenlerngespräch.

Es sind allerdings maximal 3 Raten vorgesehen und diese müssen bis zum Coachingende beglichen sein.

LUMA richtet sich an Menschen, die aus emotionalem Stress, Gedankenschleifen, Selbstzweifeln und alten Beziehungsmustern aussteigen möchten.

THE RETURN richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, ihr Potenzial entfalten und mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Erfüllung in ihrem Leben schaffen möchten.

Beide Programme setzen die Bereitschaft voraus, aktiv an sich selbst zu arbeiten und Veränderungen im Alltag umzusetzen.

Die Programme sind nicht geeignet für Menschen, die ausschließlich schnelle Lösungen suchen, keine Eigenverantwortung übernehmen möchten oder nicht bereit sind, zwischen den Sessions an sich selbst zu arbeiten.

Nachhaltige Veränderung entsteht durch die gemeinsame Arbeit im Coaching und die Umsetzung im Alltag.

Nein. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Übungen, Reflexionen und Methoden werden individuell erklärt und an deine aktuelle Situation angepasst. Egal, ob du zum ersten Mal ein Coaching in Anspruch nimmst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast.