Meine Musik
Wenn Worte nicht ausreichen, spricht meine Musik
Für mich reichen Worte allein oft nicht aus, um das auszudrücken, was ich fühle.
Musik war schon immer der Ort, an dem ich Zugang zu mir selbst finde.
Ich habe vieles ausprobiert – von Blockflöte über Gitarre bis Klavier, Gesangsunterricht inklusive - doch am Ende war es nie das Instrument, sondern das Gefühl dahinter, das mich getragen hat.
Heute ist Musik für mich eine Reise nach innen.
Ich schreibe meine Texte selbst und verarbeite darin, was ich erlebt habe –
mal melancholisch, mal leicht, aber immer echt. Immer genau so, wie ich gerade fühle.
Alles, was du in meinen Reels hörst, ist meine eigene Musik.
Digital erschaffen, aber mit meinem Herzen geschrieben.
Und die vielen Nachrichten von euch haben mir gezeigt:
Du fühlst das genauso wie ich.
Weil ich weiß, dass man ein Lied, das einen berührt, am liebsten in Dauerschleife hört,
stelle ich dir meine Musik hier zur Verfügung.
Zum Fühlen.
Zum Weinen.
Zum Verstehen.
Zum Kraft schöpfen.
Ich werde diese Sammlung Stück für Stück erweitern.
Und ich freue mich, wenn ich ein Teil deiner Reise sein darf –
und dich mit meiner Musik genau dort erreiche, wo es gerade noch weh tut.
Diese Musik wurde von mir für Frauen geschrieben, die gerade kämpfen.
Für die Nächte voller Zweifel.
Für die Tage, an denen du nicht weißt, wie es weitergehen soll. Für die Momente, in denen du jemanden brauchst, der versteht, wie sich dein Schmerz anfühlt.
Jeder Song erinnert dich daran, dass du stärker bist, als du gerade glaubst und schenken dir Mut, wenn er dir gerade fehlt.
MP3: Deine Schatten
Für mich ist dieser Song Verarbeitung pur. Er vereint Lebensfreude, tiefe Worte und ein klein wenig Kampfgeist. Für mein gerade mein absoluter Lieblingssong und in sehr vielen meiner Reels auf Social Media zu hören. Hier eine Hörprobe für Dich:
MP3: Zurück zu mir
Dieser Songtext gibt mir Kraft. Er drück so viel Stärke nach dem Schmerz aus.
Textausschnitt:
Zurück zu mir – in meine volle Stärke Kein Kampf mehr, dTeer mein Leben lenkt Zurück zu mir – ich spür meine Kraft jetzt Die mir Flügel schenkt Ich steh aufrecht, ich bin bereit Für ein Leben voller Leichtigkeit Zurück zu mir – so fühlt sich Freiheit an
MP3: Ich wähle Stärke
Für mich ist dieser Song voller Tiefe, hier geht es nicht um Wut, sondern die Einsicht, dass Hass und Wut dich an ihn bindet und das loslassen dein Weg ist und dich Stärker macht.
MP3: Leichtigkeit
Refrain:
"Ich bin dich los, ich bin frei Und das fühlt sich richtig gut an Ich bin stark, ich bin wieder ich Und verlier mich dabei nicht Ich hab mein Lachen zurück Mein Herz tanzt Stück für Stück So viel war, doch jetzt ist hier Nur noch Leichtigkeit in mir."
MP3:
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MP3:
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MP3: Hauptgewinn
Refrain:
"Ich geh voran, mit Mut und mit Stärke Kein Blick zurück, ich kenn jetzt meinen Wert Ich brauch dich nicht, um zu strahlen Ich lern endlich, mich selbst zu tragen Ich geh voran, fühl das Feuer in mir Kein Platz mehr für Zweifel wegen dir Ich bin genug, genau so wie ich bin Und ich bin mein Hauptgewinn."
MP3: Ich entscheide mich für mich
Refrain:
"Ich entscheide, wer ich heute bin Was ich fühl und wohin ich geh Jede Wunde wird zu Sinn Wenn ich darin meine Stärke find Ich entscheide, mich für mich Die Stimme die ich heut wähl Ob ich falle oder steh Liegt daran, wie ich mich seh."
Meditation " Stabilität"
Für die Momente, in denen dein Kopf nicht aufhört, sich um ihn zu drehen.
Geführte Meditationen, die dir helfen loszulassen, dich emotional zu lösen und wieder bei dir anzukommen.
Damit dein inneres System langsam wieder zur Ruhe kommt.
Die Meditationen sind Teil meiner 12 Wochen Begleitung.
Meditation "Selbstwert finden"
Für die Momente, in denen dein Kopf nicht aufhört, sich um ihn zu drehen.
Geführte Meditationen, die dir helfen loszulassen, dich emotional zu lösen und wieder bei dir anzukommen.
Damit dein inneres System langsam wieder zur Ruhe kommt.
Die Meditationen sind Teil meiner 12 Wochen Begleitung.
Meditation "Innere Ruhe"
Für die Momente, in denen dein Kopf nicht aufhört, sich um ihn zu drehen.
Geführte Meditationen, die dir helfen loszulassen, dich emotional zu lösen und wieder bei dir anzukommen.
Damit dein inneres System langsam wieder zur Ruhe kommt.
Die Meditationen sind Teil meiner 12 Wochen Begleitung
Meditation "Kopfkreisen beenden"
Für die Momente, in denen dein Kopf nicht aufhört, sich um ihn zu drehen.
Geführte Meditationen, die dir helfen loszulassen, dich emotional zu lösen und wieder bei dir anzukommen.
Damit dein inneres System langsam wieder zur Ruhe kommt.
Die Meditationen sind Teil meiner 12 Wochen Begleitung
Workbook: im Nebel der Angst
Mein neues Workbook für dich. Wenn Du:
- Angst hast vor dem allein sein
- Angst vor der Trennung
- Angst vor dem was dann kommt
und dich diese Angst lähmt und du deswegen in der toxischen Verbindung bleibst. Oder dich im Leben nicht weiterentwickeln kannst. Dann ist DAS deine Lösung!
Ein Workbook das Wissen vermittelt aber dir auch zeitgleich Übungen an die Hand gibt, um deine Angst zu beruhigen. Denn MUT ist Ansgt plus ein Schritt.
Dein Dankbarkeits-Tagebuch
Ist dir bewusst, wie wichtig dankbarkeit im Leben ist?
Hier kommt dein täglicher digitaler Begleiter mit Reflexionsfragen
Reflexionstagebuch: "Im Nebel"
Deine Chance, Manipulation, Gaslighting und toxische Dynamiken endlich klar zu erkennen.
Wenn du lange gespürt hast, dass etwas nicht stimmt – aber es nicht greifen konntest. Damit du aus dem Nebel trittst und wieder deiner eigenen Wahrnehmung vertrauen kannst.
Nervensystemregulation nach narzisstischen Beziehungen
Dein Nervensystem fährt Achterbahn? Gedankenkreisen?
Du willst zurück, obwohl er dich wie Dreck behandelt hat?
Hier dein Ausweg
Mut zur Veränderung – Geschichten, die Kraft geben
Erfahrungen von Frauen, die meine Produkte kauften:
Mittlerweile habe ich alle schädlichen Muster im Blick und setze rechtzeitig meine Grenzen. Dies funktioniert allerdings nur durch sehr gutes reflektieren. Das habe ich jetzt zu 200 % drauf. Das hat mein Expartner auch schon erfahren dürfen. Seine Antwort: mir wurde gedroht , keine Reaktion war meine Antwort und die Schmerzgrenze bei mir ist mittlerweile gleich null .
Elke, 22.02.2026
Mit der Bearbeitung des Workbooks wird der Spiegel vorgehalten über die schädlichen Verhaltensmuster der Beziehung. Zuerst muss aber das Bewusstsein vorhanden sein, dass etwas nicht passt, um sich mit der Situation auseinander zu setzen bzw zu beschäftigen.
Elke, 22.02.2026
Dein Workbook war durch die Fragen schon sehr heftig für mich, aber auch absolut hilfreich und notwendig!!!
DANKE VON HERZEN.
Ich habe für mich dadurch viel verarbeitet und jetzt für mich festgestellt, das ich mich mit dem Thema Narzissmus genug beschäftigt habe und mich jetzt mehr um mein Selbstwert kümmern will!!!
Lotti, 19.02.2026
12 Wochen 1:1 Coaching & Gruppencoachings und mehr...
Begleitung auf deinem Weg zu Freiheit und Leichtigkeit
Ich begleite dich dabei, Schritt für Schritt aus toxischen Bindungen zu lösen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ob im 1:1 Coaching, im Gruppencoaching oder in Eigenregie mit meinen Workbooks, Meditationen, Musik und Reflexionsimpulsen – du findest hier verschiedene Wege, deine Muster zu erkennen und neue Entscheidungen zu treffen.
Alle Inhalte sind darauf ausgerichtet, dir mehr Klarheit, innere Ruhe und stärkere Grenzen im Alltag zu ermöglichen.
Wähle den Weg, der sich für dich gerade stimmig anfühlt – und beginne, dein Leben wieder zu Leben und zu lieben.